En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
2152 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,31g |
|
90,26g |
|
221,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1068 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,82g |
|
32,69g |
|
124,87g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 5: |
921 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,76g |
|
56,12g |
|
121,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
997 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,19g |
|
32,46g |
|
83,52g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 11: |
729 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,20g |
|
22,72g |
|
98,34g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 19: |
959 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,62g |
|
60,61g |
|
100,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1753 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,80g |
|
97,38g |
|
153,27g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 23: |
1515 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,21g |
|
51,34g |
|
179,74g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1450 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,81g |
|
59,78g |
|
173,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1378 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,33g |
|
60,69g |
|
178,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1194 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,32g |
|
36,07g |
|
193,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1345 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,17g |
|
62,19g |
|
169,76g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 8: |
1101 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,21g |
|
55,90g |
|
90,25g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 11: |
1004 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,34g |
|
46,66g |
|
121,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
863 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,72g |
|
52,39g |
|
64,44g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Paz 8: |
1051 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,26g |
|
51,99g |
|
88,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1613 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,30g |
|
79,75g |
|
261,40g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 2: |
658 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,95g |
|
28,24g |
|
96,10g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 29: |
994 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,74g |
|
37,23g |
|
161,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1394 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,79g |
|
41,82g |
|
203,22g |
|
-
|
-
|
|
|
