En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Pzt 8: |
1063 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,47g |
|
33,09g |
|
146,27g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 14: |
176 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,38g |
|
6,72g |
|
30,00g |
|
1827*
|
 1651
|
| Cum 11: |
502 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,34g |
|
26,35g |
|
39,55g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cmt 6: |
383 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,93g |
|
13,39g |
|
46,63g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 20: |
347 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,62g |
|
5,53g |
|
51,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 18: |
453 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,88g |
|
15,18g |
|
87,70g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 14: |
252 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,45g |
|
25,65g |
|
22,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
804 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,45g |
|
32,98g |
|
154,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
335 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,35g |
|
16,94g |
|
40,26g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 26: |
272 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,91g |
|
16,73g |
|
34,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
762 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
63,69g |
|
74,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
328 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,75g |
|
42,00g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
98 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
6,20g |
|
10,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
642 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,48g |
|
18,68g |
|
90,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
902 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,20g |
|
48,29g |
|
107,48g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
317 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,25g |
|
33,50g |
|
32,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1431 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,02g |
|
113,32g |
|
132,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1241 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,37g |
|
83,15g |
|
132,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1261 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,13g |
|
121,53g |
|
113,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1502 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,63g |
|
121,86g |
|
127,33g |
|
-
|
-
|
|
|
