En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
693 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,13g |
|
52,27g |
|
65,33g |
|
1891*
|
 1198
|
| Eylül 2022 |
| Cum 9: |
1190 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,70g |
|
42,52g |
|
136,24g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
179 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,75g |
|
6,92g |
|
28,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1565 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,07g |
|
64,39g |
|
196,68g |
|
1649*
|
84
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 27: |
101 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,80g |
|
4,51g |
|
17,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1079 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,17g |
|
31,79g |
|
142,41g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
6 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,07g |
|
0,09g |
|
1,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1247 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,52g |
|
72,47g |
|
105,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
761 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,31g |
|
57,89g |
|
62,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1014 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,66g |
|
59,36g |
|
117,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
945 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,19g |
|
47,11g |
|
87,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1333 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,31g |
|
56,56g |
|
183,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1183 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,76g |
|
42,68g |
|
201,09g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1040 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,23g |
|
62,10g |
|
122,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1398 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,44g |
|
51,99g |
|
154,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1321 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,97g |
|
85,29g |
|
138,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
942 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,77g |
|
36,64g |
|
122,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
12361 *
|
%883
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
757,81g |
|
195,29g |
|
1099,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1655 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,00g |
|
100,15g |
|
126,58g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1162 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,43g |
|
64,86g |
|
115,41g |
|
-
|
-
|
|
|
