En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Pzt 3: |
1488 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,89g |
|
66,36g |
|
131,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1210 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,27g |
|
43,14g |
|
153,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1580 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,31g |
|
80,63g |
|
187,95g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
1939 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,12g |
|
91,46g |
|
181,50g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1457 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,81g |
|
64,86g |
|
150,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1437 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,83g |
|
54,59g |
|
178,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1261 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,51g |
|
57,68g |
|
172,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2051 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,41g |
|
90,85g |
|
223,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1441 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,68g |
|
73,38g |
|
170,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1281 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,81g |
|
46,68g |
|
188,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1593 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,07g |
|
57,78g |
|
234,25g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1584 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,53g |
|
57,92g |
|
183,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1328 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,21g |
|
72,69g |
|
131,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1412 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,75g |
|
62,25g |
|
137,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1528 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,69g |
|
93,85g |
|
179,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1532 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,56g |
|
70,49g |
|
172,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1726 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,04g |
|
58,71g |
|
201,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1380 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,39g |
|
76,97g |
|
161,75g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1432 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,37g |
|
78,30g |
|
150,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1288 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,89g |
|
50,30g |
|
158,48g |
|
-
|
-
|
|
|
