En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
1541 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,53g |
|
174,79g |
|
118,96g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 5: |
2164 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,69g |
|
144,83g |
|
215,14g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1364 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,90g |
|
83,89g |
|
89,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1734 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,31g |
|
133,46g |
|
148,19g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 5: |
984 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,24g |
|
184,56g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 14: |
2557 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,18g |
|
163,11g |
|
227,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1943 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,39g |
|
126,89g |
|
253,16g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
821 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,08g |
|
11,04g |
|
133,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2274 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,06g |
|
159,18g |
|
245,22g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 19: |
2187 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,82g |
|
210,52g |
|
165,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1616 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,56g |
|
122,84g |
|
92,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2786 *
|
%186
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,24g |
|
122,53g |
|
488,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2405 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,44g |
|
168,48g |
|
230,38g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2490 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,52g |
|
215,74g |
|
251,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1213 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,16g |
|
60,44g |
|
163,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2425 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,85g |
|
141,20g |
|
398,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2063 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,74g |
|
137,26g |
|
293,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2133 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,63g |
|
203,06g |
|
108,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
820 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,70g |
|
153,80g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1098 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,99g |
|
125,06g |
|
110,00g |
|
-
|
-
|
|
|
