En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Paz 14: |
623 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,15g |
|
41,80g |
|
34,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1062 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,15g |
|
60,48g |
|
105,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1627 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,83g |
|
103,57g |
|
140,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1645 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,02g |
|
121,95g |
|
112,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1917 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,00g |
|
117,68g |
|
211,84g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 20: |
1031 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,74g |
|
56,60g |
|
93,74g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1279 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,13g |
|
86,39g |
|
130,37g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 7: |
1139 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,34g |
|
61,34g |
|
120,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1179 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,18g |
|
79,80g |
|
118,14g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 21: |
440 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,97g |
|
16,69g |
|
59,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
927 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,12g |
|
44,96g |
|
61,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1007 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,78g |
|
71,85g |
|
105,23g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 20: |
652 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,20g |
|
43,83g |
|
42,36g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Paz 5: |
279 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,42g |
|
9,55g |
|
37,57g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 20: |
663 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,75g |
|
42,05g |
|
26,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
694 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,80g |
|
51,55g |
|
49,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1043 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,17g |
|
67,51g |
|
131,14g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 9: |
371 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,81g |
|
32,65g |
|
34,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
83 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,15g |
|
5,51g |
|
0,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1023 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,03g |
|
73,89g |
|
97,97g |
|
-
|
-
|
|
|
