En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Cum 18: |
800 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,90g |
|
44,21g |
|
73,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1327 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,60g |
|
30,95g |
|
180,25g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1472 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,88g |
|
73,88g |
|
172,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cmt 29: |
1470 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,77g |
|
63,84g |
|
153,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
92 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,10g |
|
8,30g |
|
5,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
432 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
18,00g |
|
54,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1403 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,48g |
|
84,35g |
|
74,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1778 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,36g |
|
54,11g |
|
171,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
970 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,17g |
|
27,68g |
|
154,48g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1192 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,66g |
|
36,06g |
|
173,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
334 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,91g |
|
27,12g |
|
17,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1014 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,65g |
|
40,72g |
|
126,47g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1090 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,91g |
|
29,14g |
|
210,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
698 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,83g |
|
31,38g |
|
98,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1211 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,97g |
|
60,88g |
|
146,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1307 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,24g |
|
57,22g |
|
130,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1272 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,47g |
|
41,30g |
|
213,49g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1486 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,20g |
|
56,51g |
|
197,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1026 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,37g |
|
36,23g |
|
94,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1806 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,72g |
|
56,39g |
|
248,96g |
|
-
|
-
|
|
|
