En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 8: |
467 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,65g |
|
29,80g |
|
79,94g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 18: |
432 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,54g |
|
12,27g |
|
39,40g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1096 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,59g |
|
77,22g |
|
64,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
273 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,83g |
|
12,48g |
|
31,42g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 15: |
775 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,15g |
|
26,92g |
|
115,90g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1124 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,34g |
|
53,85g |
|
156,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
112 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,16g |
|
5,25g |
|
20,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
433 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,26g |
|
33,02g |
|
68,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
422 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,84g |
|
11,59g |
|
88,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1240 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,98g |
|
83,97g |
|
147,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1362 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,58g |
|
52,58g |
|
196,45g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
726 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,03g |
|
48,87g |
|
86,05g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
751 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,66g |
|
55,87g |
|
16,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
543 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,84g |
|
32,64g |
|
89,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1617 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,87g |
|
163,97g |
|
152,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
740 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,45g |
|
61,59g |
|
69,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
607 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,22g |
|
30,84g |
|
35,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1687 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,13g |
|
73,03g |
|
232,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
543 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,01g |
|
46,75g |
|
74,88g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1231 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,57g |
|
53,01g |
|
155,43g |
|
-
|
-
|
|
|
