En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Paz 29: |
-
|
-
|
|
1275*
|
-
|
| Cmt 28: |
-
|
-
|
|
1429*
|
-
|
| Cum 27: |
-
|
-
|
|
1479*
|
-
|
| Per 26: |
-
|
-
|
|
1424*
|
-
|
| Çar 25: |
-
|
-
|
|
1457*
|
-
|
| Sal 24: |
-
|
-
|
|
1397*
|
-
|
| Pzt 23: |
425 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,24g |
|
12,31g |
|
75,27g |
|
1482*
|
 1057
|
| Paz 22: |
-
|
-
|
|
1294*
|
-
|
| Cmt 21: |
-
|
-
|
|
1620*
|
-
|
| Cum 20: |
-
|
-
|
|
1398*
|
-
|
| Per 19: |
309 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,05g |
|
4,45g |
|
69,80g |
|
1410*
|
1101
|
| Çar 18: |
1235 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,75g |
|
142,12g |
|
93,65g |
|
1390*
|
155
|
| Sal 17: |
1318 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,55g |
|
19,39g |
|
198,76g |
|
1402*
|
84
|
| Pzt 16: |
923 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,05g |
|
26,51g |
|
95,90g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 26: |
985 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,76g |
|
22,28g |
|
97,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
914 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,80g |
|
30,60g |
|
122,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1119 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,58g |
|
27,85g |
|
141,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
572 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
10,49g |
|
46,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1416 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,00g |
|
66,76g |
|
156,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
901 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,95g |
|
35,57g |
|
93,39g |
|
1435*
|
534
|
| Cmt 1: |
1107 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,02g |
|
57,30g |
|
72,83g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
1407 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,80g |
|
12,32g |
|
121,40g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1531 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,49g |
|
42,69g |
|
178,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1446 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,58g |
|
27,77g |
|
175,42g |
|
-
|
-
|
|
|
