En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Paz 23: |
71 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
0,25g |
|
18,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
989 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,19g |
|
28,89g |
|
93,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
71 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
0,25g |
|
18,18g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1410 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,37g |
|
45,82g |
|
170,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
71 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
0,25g |
|
18,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1302 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,42g |
|
37,75g |
|
161,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1090 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,61g |
|
52,60g |
|
109,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
724 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,43g |
|
29,27g |
|
70,44g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 19: |
344 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,04g |
|
10,62g |
|
39,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1667 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,27g |
|
57,16g |
|
208,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
938 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,72g |
|
51,27g |
|
129,24g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 20: |
869 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,06g |
|
28,84g |
|
120,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1110 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,31g |
|
28,15g |
|
186,57g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 15: |
227 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,98g |
|
9,03g |
|
4,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
939 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,48g |
|
35,55g |
|
114,06g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 30: |
554 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,98g |
|
31,62g |
|
59,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1055 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,42g |
|
36,62g |
|
108,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
528 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,03g |
|
33,40g |
|
52,07g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
569 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,04g |
|
23,76g |
|
67,73g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 14: |
472 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,87g |
|
23,50g |
|
68,73g |
|
-
|
-
|
|
|
