| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 3549 Kal |
|
Yiyecek: 1277 Kal |
(Yağ: 74,38g, Protein: 63,66g, Karb: 97,80g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 10647 Kal |
|
Yiyecek: 19157 Kal |
(Yağ: 1115,75g, Protein: 954,83g, Karb: 1466,99g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
 |
Net -2329 |
|
18
|
19
|
Net -1775 |
|
20
|
Net -1706 |
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%30)
Yağ (%51)
Protein (%19)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1700 kalori (20 Eyl 24)
|
