En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 28: |
1545 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,53g |
|
109,56g |
|
73,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
947 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,50g |
|
68,47g |
|
63,34g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
829 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,40g |
|
26,49g |
|
87,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
727 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,30g |
|
48,82g |
|
31,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1077 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,48g |
|
58,97g |
|
53,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1085 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,90g |
|
54,12g |
|
78,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1196 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,48g |
|
57,56g |
|
101,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1513 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,84g |
|
113,94g |
|
48,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1907 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,75g |
|
93,25g |
|
84,84g |
|
3613*
|
 1706
|
| Per 19: |
1703 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,84g |
|
47,13g |
|
163,09g |
|
3478*
|
1775
|
| Çar 18: |
1101 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,80g |
|
61,33g |
|
57,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1227 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,61g |
|
35,00g |
|
84,52g |
|
3556*
|
2329
|
| Pzt 16: |
1783 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,52g |
|
68,95g |
|
218,66g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1593 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,92g |
|
75,40g |
|
182,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
924 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,88g |
|
35,84g |
|
138,19g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
1708 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,98g |
|
41,08g |
|
230,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
956 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,74g |
|
24,47g |
|
139,74g |
|
3963*
|
3007
|
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
1036 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,63g |
|
70,91g |
|
5,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1215 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,88g |
|
71,34g |
|
6,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1373 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,66g |
|
76,34g |
|
8,33g |
|
-
|
-
|
|
|
