En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 12: |
2266 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,05g |
|
127,24g |
|
303,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
2109 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,00g |
|
115,35g |
|
276,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2087 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,29g |
|
124,73g |
|
270,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2168 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,48g |
|
100,62g |
|
322,88g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2168 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,32g |
|
97,45g |
|
289,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2304 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,71g |
|
120,62g |
|
299,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1800 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,72g |
|
100,30g |
|
226,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1864 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,15g |
|
113,05g |
|
250,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2171 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,50g |
|
134,84g |
|
234,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1891 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,70g |
|
100,71g |
|
242,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1816 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,33g |
|
131,13g |
|
176,04g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1549 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
103,98g |
|
179,81g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1989 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,46g |
|
116,70g |
|
285,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
2115 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,98g |
|
121,52g |
|
287,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1921 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,56g |
|
99,91g |
|
262,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1352 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,37g |
|
83,96g |
|
180,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1860 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,05g |
|
109,17g |
|
254,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1908 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,91g |
|
111,59g |
|
264,06g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1233 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,34g |
|
95,23g |
|
109,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2123 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,35g |
|
119,19g |
|
269,24g |
|
-
|
-
|
|
|
