En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 3: |
451 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,02g |
|
25,90g |
|
53,14g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 19: |
591 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,72g |
|
24,20g |
|
62,15g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 20: |
1483 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,78g |
|
88,09g |
|
143,95g |
|
3112*
|
 1629
|
| Pzt 18: |
1762 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,67g |
|
114,91g |
|
175,58g |
|
3495*
|
1733
|
| Pzt 11: |
1440 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,78g |
|
150,85g |
|
106,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1888 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,52g |
|
145,66g |
|
128,05g |
|
2840*
|
952
|
| Cum 8: |
1528 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,95g |
|
116,18g |
|
120,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1751 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,02g |
|
150,40g |
|
185,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1751 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,02g |
|
150,40g |
|
185,46g |
|
2612*
|
861
|
| Haziran 2023 |
| Per 29: |
1685 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,00g |
|
151,59g |
|
128,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2044 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,58g |
|
131,63g |
|
154,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1769 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,18g |
|
159,24g |
|
161,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1427 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,23g |
|
114,93g |
|
148,53g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1599 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,81g |
|
135,19g |
|
95,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2044 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,98g |
|
112,29g |
|
125,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2476 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,06g |
|
157,15g |
|
228,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1868 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,32g |
|
125,98g |
|
137,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
835 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,37g |
|
54,13g |
|
68,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1278 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,15g |
|
88,90g |
|
133,60g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1743 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,70g |
|
161,30g |
|
148,31g |
|
-
|
-
|
|
|
