En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Cmt 27: |
307 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,12g |
|
9,89g |
|
46,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
89 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,86g |
|
1,82g |
|
13,60g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
571 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,61g |
|
42,86g |
|
80,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
889 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,87g |
|
60,67g |
|
99,71g |
|
1883*
|
 994
|
| Sal 16: |
734 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,12g |
|
24,65g |
|
125,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
726 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,73g |
|
32,88g |
|
114,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 25: |
714 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,26g |
|
26,36g |
|
67,44g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 7: |
2136 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,47g |
|
78,02g |
|
243,81g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cum 28: |
1072 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,79g |
|
70,09g |
|
126,99g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
756 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,19g |
|
38,54g |
|
82,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1065 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,08g |
|
73,09g |
|
136,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
976 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,90g |
|
45,79g |
|
143,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1748 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,21g |
|
75,10g |
|
217,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1447 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,07g |
|
74,91g |
|
143,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
951 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,74g |
|
54,19g |
|
128,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
757 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,35g |
|
40,32g |
|
108,62g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1160 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
68,72g |
|
144,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1063 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,96g |
|
57,73g |
|
145,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1147 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,57g |
|
55,00g |
|
170,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1259 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,36g |
|
55,44g |
|
137,46g |
|
-
|
-
|
|
|
