En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
1408 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,88g |
|
49,99g |
|
232,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1506 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,20g |
|
35,72g |
|
183,69g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 9: |
799 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,08g |
|
32,07g |
|
125,50g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1106 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,71g |
|
43,25g |
|
148,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1626 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,59g |
|
72,43g |
|
184,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1152 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,79g |
|
47,94g |
|
75,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1566 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,85g |
|
77,85g |
|
168,04g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
1502 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,96g |
|
34,44g |
|
267,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1469 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,92g |
|
73,51g |
|
191,32g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 15: |
280 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
8,00g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
1328 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,02g |
|
25,39g |
|
167,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1465 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,86g |
|
39,50g |
|
200,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1576 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,80g |
|
52,46g |
|
233,32g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
957 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,57g |
|
44,33g |
|
104,32g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 26: |
838 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
49,67g |
|
76,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1644 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,24g |
|
82,55g |
|
235,64g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 9: |
1485 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,97g |
|
31,71g |
|
254,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1314 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,62g |
|
77,40g |
|
99,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1541 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,98g |
|
77,27g |
|
170,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
951 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,18g |
|
70,20g |
|
126,05g |
|
-
|
-
|
|
|
