En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Çar 2: |
566 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
48,83g |
|
46,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
907 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,38g |
|
80,38g |
|
29,64g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Per 26: |
919 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,87g |
|
72,98g |
|
118,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
56 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,56g |
|
10,20g |
|
0,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1158 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,90g |
|
87,37g |
|
104,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1015 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,70g |
|
72,76g |
|
88,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
184 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,90g |
|
4,40g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
60 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,66g |
|
10,88g |
|
0,29g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1203 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,85g |
|
79,72g |
|
99,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
955 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,15g |
|
58,39g |
|
78,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
460 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,10g |
|
37,48g |
|
50,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1255 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,64g |
|
56,26g |
|
153,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1319 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,32g |
|
97,61g |
|
124,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1298 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,92g |
|
79,05g |
|
119,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
865 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,14g |
|
87,94g |
|
74,76g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1307 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,73g |
|
132,09g |
|
94,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
573 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,49g |
|
71,45g |
|
28,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1429 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,38g |
|
90,93g |
|
173,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1417 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,21g |
|
109,80g |
|
165,42g |
|
-
|
-
|
|
|
