En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
381 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,93g |
|
9,01g |
|
53,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1442 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,56g |
|
70,24g |
|
156,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
665 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,98g |
|
17,05g |
|
103,52g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 9: |
969 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,16g |
|
43,69g |
|
93,99g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 4: |
210 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,78g |
|
2,57g |
|
53,90g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 23: |
339 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,05g |
|
6,46g |
|
65,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
769 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,88g |
|
20,18g |
|
122,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
323 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,81g |
|
11,19g |
|
38,90g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
357 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,31g |
|
16,08g |
|
40,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
394 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,11g |
|
9,88g |
|
54,20g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
300 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,08g |
|
5,38g |
|
60,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2139 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,39g |
|
78,48g |
|
248,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1573 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,54g |
|
84,29g |
|
157,28g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1545 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,81g |
|
40,63g |
|
222,33g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
605 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,75g |
|
14,02g |
|
83,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
636 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,74g |
|
17,17g |
|
94,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1250 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,93g |
|
41,68g |
|
180,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1512 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,39g |
|
59,82g |
|
168,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
896 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
44,63g |
|
144,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
999 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,19g |
|
40,09g |
|
139,44g |
|
-
|
-
|
|
|
