En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Cmt 28: |
53 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,56g |
|
0,59g |
|
0,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
12 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,55g |
|
0,28g |
|
1,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
205 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,05g |
|
1,32g |
|
29,63g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Sal 27: |
286 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,02g |
|
4,99g |
|
38,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1768 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,45g |
|
64,70g |
|
193,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
286 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,02g |
|
4,99g |
|
38,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
3658 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
196,86g |
|
112,40g |
|
237,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1766 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,23g |
|
68,63g |
|
186,87g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1656 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,20g |
|
60,06g |
|
189,92g |
|
4401*
|
 2745
|
| Çar 21: |
528 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,71g |
|
25,28g |
|
65,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2364
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,40g |
|
134,74g |
|
256,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1817 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,71g |
|
57,21g |
|
207,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
192 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,14g |
|
3,37g |
|
40,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1554 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,18g |
|
55,87g |
|
153,82g |
|
4228*
|
2674
|
| Per 15: |
2164 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,80g |
|
92,06g |
|
193,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1297 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,95g |
|
70,61g |
|
131,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1653 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,07g |
|
40,78g |
|
247,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1253 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,37g |
|
28,37g |
|
168,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
2190 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,41g |
|
94,39g |
|
200,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1935 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,31g |
|
86,39g |
|
215,28g |
|
-
|
-
|
|
|
