En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Çar 12: |
2247 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,35g |
|
94,05g |
|
184,73g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cmt 4: |
246 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,86g |
|
6,68g |
|
39,00g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1969 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,89g |
|
61,40g |
|
233,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1417 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,57g |
|
45,40g |
|
134,55g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 30: |
942 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,51g |
|
32,48g |
|
108,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1047 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,50g |
|
42,00g |
|
90,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Paz 15: |
650 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,37g |
|
9,65g |
|
93,04g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
3310 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,00g |
|
99,00g |
|
519,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1530 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,00g |
|
42,00g |
|
229,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1710 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,50g |
|
11,00g |
|
239,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1761 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,08g |
|
45,45g |
|
131,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1118 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,41g |
|
41,52g |
|
130,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
97 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
2,00g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
437 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
9,00g |
|
54,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1886 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,00g |
|
67,00g |
|
199,00g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
925 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,00g |
|
18,00g |
|
57,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1542 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,05g |
|
69,28g |
|
227,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1944 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,08g |
|
86,71g |
|
171,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2051 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,08g |
|
59,36g |
|
289,31g |
|
-
|
-
|
|
|
