En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Sal 16: |
1035 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,31g |
|
52,79g |
|
133,56g |
|
1578*
|
 543
|
| Pzt 15: |
1847 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,96g |
|
48,17g |
|
228,63g |
|
1672*
|
 175
|
| Ocak 2022 |
| Per 13: |
-
|
-
|
|
1761*
|
-
|
| Çar 12: |
1369 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,76g |
|
45,82g |
|
175,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
466 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,45g |
|
45,22g |
|
36,12g |
|
2029*
|
1563
|
| Pzt 10: |
1519 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,21g |
|
40,35g |
|
210,03g |
|
1693*
|
174
|
| Paz 9: |
1716 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,32g |
|
67,71g |
|
195,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1467 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,34g |
|
56,40g |
|
225,48g |
|
1895*
|
428
|
| Cum 7: |
1395 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,16g |
|
65,17g |
|
142,91g |
|
1693*
|
298
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
1299 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,02g |
|
53,23g |
|
182,79g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
971 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,51g |
|
40,33g |
|
87,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
96 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,75g |
|
6,33g |
|
8,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1121 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,13g |
|
34,98g |
|
190,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
877 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,36g |
|
21,05g |
|
126,27g |
|
1698*
|
821
|
| Mart 2021 |
| Sal 2: |
1382 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,49g |
|
48,24g |
|
209,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
739 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,84g |
|
24,50g |
|
101,01g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
1083 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,49g |
|
32,51g |
|
232,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1387 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,98g |
|
40,66g |
|
223,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
704 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,28g |
|
26,69g |
|
113,98g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1044 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
36,31g |
|
157,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1392 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,62g |
|
67,31g |
|
156,14g |
|
-
|
-
|
|
|
