En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Sal 29: |
497 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
23,46g |
|
63,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
669 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,65g |
|
15,96g |
|
132,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1816 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,04g |
|
66,47g |
|
232,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
2024 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,87g |
|
83,07g |
|
285,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1928 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,09g |
|
73,73g |
|
187,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
2109 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,53g |
|
78,39g |
|
279,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1771 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,69g |
|
61,10g |
|
241,92g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1307 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,56g |
|
42,30g |
|
214,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1899 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
55,54g |
|
291,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1824 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,53g |
|
72,34g |
|
256,98g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1984 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,76g |
|
86,29g |
|
251,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
2033 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,63g |
|
84,02g |
|
262,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
2103 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,63g |
|
89,93g |
|
226,55g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
2084 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,53g |
|
60,02g |
|
207,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
2089 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,90g |
|
68,36g |
|
167,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
2098 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,36g |
|
48,46g |
|
275,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1992 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,02g |
|
103,38g |
|
168,04g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
2042 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,53g |
|
95,07g |
|
213,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1794 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,78g |
|
77,87g |
|
217,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1670 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,53g |
|
49,18g |
|
222,67g |
|
-
|
-
|
|
|
