En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
1013 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,58g |
|
45,90g |
|
174,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
937 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,40g |
|
33,68g |
|
121,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1490 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,73g |
|
78,54g |
|
139,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
684 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,09g |
|
45,67g |
|
58,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1053 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,31g |
|
62,26g |
|
114,70g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
1223 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,24g |
|
69,00g |
|
66,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
869 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,61g |
|
44,40g |
|
79,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1951 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,86g |
|
138,53g |
|
114,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1056 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,41g |
|
62,43g |
|
113,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1898 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,05g |
|
44,94g |
|
307,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1769 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,76g |
|
104,19g |
|
209,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
943 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,03g |
|
21,48g |
|
146,43g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
831 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,07g |
|
27,21g |
|
151,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
789 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
36,75g |
|
106,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1646 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,75g |
|
65,21g |
|
198,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2425 *
|
%180
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,72g |
|
101,07g |
|
226,74g |
|
2711*
|
 286
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 16: |
1181 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,61g |
|
79,88g |
|
123,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1505 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,41g |
|
115,74g |
|
158,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1352 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,15g |
|
91,97g |
|
148,98g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
955 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,84g |
|
45,79g |
|
119,43g |
|
-
|
-
|
|
|
