En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 8: |
374 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,22g |
|
8,16g |
|
80,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1430 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,57g |
|
54,64g |
|
175,54g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1798 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,80g |
|
75,33g |
|
201,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1974 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,57g |
|
78,60g |
|
242,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1390 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,56g |
|
62,78g |
|
154,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1674 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,93g |
|
100,26g |
|
142,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1662 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,87g |
|
90,65g |
|
145,89g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1664 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,52g |
|
91,99g |
|
147,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1419 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,02g |
|
79,37g |
|
110,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
955 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,18g |
|
50,50g |
|
129,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1352 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,23g |
|
39,86g |
|
237,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2010 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,52g |
|
60,38g |
|
296,90g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2211 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,00g |
|
79,56g |
|
331,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1629 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,41g |
|
59,56g |
|
210,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2582 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,29g |
|
85,62g |
|
351,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1326 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,79g |
|
42,64g |
|
169,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1584 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,33g |
|
52,43g |
|
215,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1564 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,78g |
|
56,96g |
|
208,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1377 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,24g |
|
46,28g |
|
215,67g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1563 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,61g |
|
54,79g |
|
195,41g |
|
-
|
-
|
|
|
