En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
461 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,14g |
|
18,58g |
|
31,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1978 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,46g |
|
85,97g |
|
185,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1463 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,70g |
|
81,95g |
|
119,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1412 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,10g |
|
73,18g |
|
121,97g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1310 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,89g |
|
69,67g |
|
127,19g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 5: |
687 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,87g |
|
22,55g |
|
73,60g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
1581 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,61g |
|
50,04g |
|
224,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
112 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,45g |
|
4,33g |
|
17,92g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 20: |
419 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,17g |
|
29,62g |
|
35,98g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 7: |
973 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,54g |
|
54,46g |
|
95,67g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 3: |
524 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,60g |
|
48,47g |
|
27,03g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
839 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,03g |
|
70,38g |
|
73,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1394 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,33g |
|
41,85g |
|
200,69g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 14: |
1124 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,58g |
|
48,41g |
|
118,59g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 20: |
1003 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,34g |
|
57,57g |
|
68,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
749 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,16g |
|
51,91g |
|
60,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
562 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,78g |
|
49,66g |
|
39,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
388 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,77g |
|
20,11g |
|
21,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
759 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,66g |
|
50,27g |
|
40,28g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
863 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,10g |
|
41,71g |
|
73,92g |
|
-
|
-
|
|
|
