En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Per 5: |
1617 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,34g |
|
138,38g |
|
8,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1804 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,39g |
|
128,98g |
|
182,09g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 27: |
901 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,55g |
|
56,43g |
|
112,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2176 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,20g |
|
136,04g |
|
254,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1491 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,35g |
|
154,76g |
|
82,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
847 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,30g |
|
143,36g |
|
6,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1120 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,47g |
|
174,80g |
|
1,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1708 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,13g |
|
142,06g |
|
161,05g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1794 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,42g |
|
234,88g |
|
59,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1798 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,42g |
|
265,68g |
|
39,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1883 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,20g |
|
206,71g |
|
80,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1805 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,09g |
|
135,94g |
|
141,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1898 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,98g |
|
152,82g |
|
95,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1442 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,75g |
|
124,58g |
|
114,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1789 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,31g |
|
135,36g |
|
164,81g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 25: |
1954 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,42g |
|
153,50g |
|
231,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1652 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,07g |
|
112,01g |
|
174,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1929 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,23g |
|
115,87g |
|
242,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1331 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,25g |
|
100,81g |
|
158,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1611 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,92g |
|
104,52g |
|
190,25g |
|
-
|
-
|
|
|
