En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Sal 6: |
321 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,23g |
|
8,41g |
|
47,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1218 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,49g |
|
43,10g |
|
155,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1967 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,50g |
|
95,23g |
|
198,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1737 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,60g |
|
69,78g |
|
203,89g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 2: |
503 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,27g |
|
15,66g |
|
54,24g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 9: |
801 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,47g |
|
79,05g |
|
63,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
830 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,25g |
|
91,82g |
|
32,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1753 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,08g |
|
104,65g |
|
156,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1449 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,40g |
|
68,06g |
|
118,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
716 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,42g |
|
85,22g |
|
52,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1523 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,65g |
|
73,11g |
|
139,39g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cmt 27: |
670 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,29g |
|
54,47g |
|
60,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1546 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,43g |
|
103,29g |
|
91,80g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1396 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,17g |
|
75,80g |
|
132,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
410 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,36g |
|
36,42g |
|
45,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1554 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,21g |
|
109,57g |
|
150,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1236 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,64g |
|
80,32g |
|
124,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
2262 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,16g |
|
103,80g |
|
204,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
466 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,97g |
|
35,45g |
|
62,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
930 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,53g |
|
108,68g |
|
71,08g |
|
-
|
-
|
|
|
