En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Per 8: |
623 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,88g |
|
69,87g |
|
49,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1017 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,33g |
|
82,26g |
|
71,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
611 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,03g |
|
57,19g |
|
51,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1203 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
118,08g |
|
100,83g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1350 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,89g |
|
108,54g |
|
97,85g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
1147 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,43g |
|
98,54g |
|
72,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1449 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,16g |
|
81,78g |
|
146,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1694 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,59g |
|
131,90g |
|
166,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1731 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,63g |
|
90,04g |
|
207,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1611 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,13g |
|
94,54g |
|
128,57g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
300 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,36g |
|
23,16g |
|
28,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1766 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,96g |
|
174,62g |
|
134,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1330 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,66g |
|
139,46g |
|
53,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1489 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,90g |
|
121,23g |
|
127,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
734 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,28g |
|
41,04g |
|
117,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
485 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,89g |
|
39,05g |
|
32,51g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
1514 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,14g |
|
96,18g |
|
153,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1439 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,32g |
|
101,66g |
|
178,61g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
984 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,02g |
|
98,94g |
|
76,66g |
|
-
|
-
|
|
|
