En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Çar 14: |
779 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,35g |
|
23,45g |
|
161,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1033 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,63g |
|
48,09g |
|
162,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
759 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,16g |
|
21,98g |
|
165,12g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1132 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,74g |
|
28,27g |
|
213,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1111 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,34g |
|
45,51g |
|
160,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1096 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,14g |
|
34,69g |
|
187,06g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 13: |
748 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,28g |
|
24,31g |
|
134,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
635 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,54g |
|
5,12g |
|
99,18g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1079 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,42g |
|
53,72g |
|
155,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1069 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,26g |
|
54,65g |
|
135,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
941 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,56g |
|
32,26g |
|
154,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1038 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,75g |
|
38,43g |
|
140,46g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1264 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,93g |
|
57,00g |
|
142,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
482 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,82g |
|
38,21g |
|
56,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
1127 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
69,70g |
|
147,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1174 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,80g |
|
63,95g |
|
146,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
387 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,49g |
|
31,55g |
|
42,81g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
929 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,84g |
|
52,62g |
|
122,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1077 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,88g |
|
73,26g |
|
131,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1112 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,31g |
|
70,79g |
|
149,88g |
|
-
|
-
|
|
|
