En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Cum 23: |
1100 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,38g |
|
46,64g |
|
174,34g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
903 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,98g |
|
48,05g |
|
143,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1649 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,39g |
|
66,46g |
|
174,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1779 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,72g |
|
89,23g |
|
240,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1679 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,71g |
|
61,04g |
|
182,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
2147 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,47g |
|
111,32g |
|
215,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1290 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,84g |
|
62,18g |
|
145,54g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
698 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,97g |
|
44,75g |
|
124,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1247 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,88g |
|
69,41g |
|
192,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1245 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,68g |
|
80,89g |
|
183,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
812 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,86g |
|
35,20g |
|
140,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1635 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,93g |
|
47,43g |
|
250,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1003 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,84g |
|
55,47g |
|
146,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
835 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,57g |
|
60,33g |
|
142,32g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
578 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,58g |
|
28,80g |
|
112,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1120 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,38g |
|
46,92g |
|
160,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1793 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,55g |
|
48,75g |
|
254,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
746 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,13g |
|
47,70g |
|
54,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1288 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,19g |
|
45,28g |
|
163,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1552 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,48g |
|
76,21g |
|
182,36g |
|
2461*
|
 909
|
|
|
