En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1044 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,64g |
|
23,39g |
|
137,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
821 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,44g |
|
19,57g |
|
141,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1392 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,47g |
|
52,52g |
|
164,49g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 11: |
907 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,35g |
|
18,96g |
|
117,16g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 20: |
975 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,01g |
|
45,71g |
|
115,61g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 3: |
787 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,31g |
|
46,03g |
|
92,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
799 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,27g |
|
5,13g |
|
144,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
560 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,42g |
|
8,76g |
|
91,18g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 27: |
765 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
46,23g |
|
69,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
987 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,89g |
|
26,49g |
|
107,15g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 19: |
1073 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,01g |
|
41,12g |
|
124,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1055 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,68g |
|
24,80g |
|
182,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1232 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,19g |
|
19,27g |
|
129,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1315 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,99g |
|
27,92g |
|
195,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1040 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,17g |
|
49,75g |
|
114,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
773 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
9,00g |
|
108,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
942 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,66g |
|
23,15g |
|
195,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
901 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,22g |
|
35,38g |
|
94,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1020 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,65g |
|
30,77g |
|
168,03g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cum 24: |
719 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
9,33g |
|
95,23g |
|
-
|
-
|
|
|
