En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
491 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,35g |
|
8,39g |
|
84,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1079 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,04g |
|
91,77g |
|
62,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1218 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,92g |
|
80,78g |
|
125,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1289 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,58g |
|
71,41g |
|
131,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1158 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,42g |
|
50,76g |
|
105,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1140 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,07g |
|
44,37g |
|
142,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
861 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,22g |
|
26,37g |
|
91,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1114 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,59g |
|
52,65g |
|
96,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1475 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,21g |
|
27,67g |
|
244,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1117 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,17g |
|
23,66g |
|
232,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1209 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,49g |
|
80,00g |
|
115,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
904 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,37g |
|
27,69g |
|
175,56g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 16: |
-
|
-
|
|
551*
|
-
|
| Pzt 15: |
-
|
-
|
|
2013*
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 2: |
338 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,39g |
|
26,55g |
|
30,19g |
|
919*
|
 581
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
676 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,66g |
|
28,00g |
|
135,03g |
|
1685*
|
1009
|
| Çar 28: |
386 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,70g |
|
22,47g |
|
67,06g |
|
1059*
|
673
|
| Cmt 17: |
670 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,94g |
|
23,46g |
|
92,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
780 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,80g |
|
59,58g |
|
60,31g |
|
1234*
|
454
|
| Paz 11: |
433 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,19g |
|
25,84g |
|
65,50g |
|
42*
|
 391
|
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
238 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
7,00g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1400 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,78g |
|
90,03g |
|
128,84g |
|
-
|
-
|
|
|
