En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
502 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,03g |
|
28,52g |
|
45,06g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
604 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,24g |
|
42,22g |
|
52,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
614 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,44g |
|
31,84g |
|
60,42g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
458 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,38g |
|
33,18g |
|
5,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
316 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,69g |
|
21,61g |
|
15,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
286 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,66g |
|
16,57g |
|
36,60g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
531 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,85g |
|
69,52g |
|
32,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
369 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,70g |
|
25,38g |
|
14,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
398 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,01g |
|
27,90g |
|
5,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
365 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,41g |
|
26,93g |
|
40,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
548 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,48g |
|
34,90g |
|
51,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
425 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,99g |
|
15,66g |
|
24,39g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
603 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,79g |
|
20,23g |
|
86,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
637 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,62g |
|
32,18g |
|
59,77g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
582 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,36g |
|
24,23g |
|
54,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
726 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,40g |
|
44,39g |
|
107,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
660 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,99g |
|
28,77g |
|
44,70g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
974 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,84g |
|
63,15g |
|
91,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
763 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,22g |
|
35,22g |
|
92,29g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
482 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,08g |
|
17,68g |
|
63,76g |
|
-
|
-
|
|
|
