En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
579 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,30g |
|
57,20g |
|
30,15g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1088 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,53g |
|
91,52g |
|
88,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1584 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,01g |
|
164,18g |
|
91,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1760 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,43g |
|
118,24g |
|
100,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
141 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,83g |
|
7,06g |
|
11,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1451 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,26g |
|
29,80g |
|
60,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1708 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,89g |
|
88,18g |
|
146,90g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1118 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,92g |
|
88,25g |
|
110,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
902 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,91g |
|
58,52g |
|
66,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1635 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,85g |
|
86,51g |
|
131,72g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
633 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,56g |
|
49,13g |
|
42,36g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1003 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,41g |
|
69,61g |
|
86,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1208 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,84g |
|
88,33g |
|
78,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1151 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,25g |
|
76,03g |
|
81,38g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
292 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,70g |
|
22,93g |
|
31,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
318 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,39g |
|
20,14g |
|
42,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
200 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,47g |
|
3,36g |
|
26,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
222 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
35,19g |
|
17,60g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
733 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,60g |
|
65,70g |
|
46,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
747 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,06g |
|
45,04g |
|
39,74g |
|
-
|
-
|
|
|
