En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
1372 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,07g |
|
51,00g |
|
156,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1342 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,26g |
|
51,83g |
|
183,26g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
634 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,43g |
|
28,05g |
|
60,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1053 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,56g |
|
89,76g |
|
90,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
126 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,17g |
|
1,63g |
|
31,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2106 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,77g |
|
100,64g |
|
254,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
2226*
|
-
|
| Cmt 14: |
830 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,34g |
|
37,47g |
|
58,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
941 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,54g |
|
49,72g |
|
126,28g |
|
2031*
|
 1090
|
| Per 12: |
1015 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,43g |
|
36,46g |
|
155,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1119 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,57g |
|
61,51g |
|
105,63g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 19: |
1189 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,70g |
|
38,23g |
|
169,29g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 29: |
559 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,88g |
|
31,94g |
|
53,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1305 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,97g |
|
65,35g |
|
159,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
941 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,06g |
|
42,18g |
|
112,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
715 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,53g |
|
19,02g |
|
107,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
551 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,55g |
|
14,11g |
|
92,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
125 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,20g |
|
2,85g |
|
23,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
318 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,16g |
|
20,23g |
|
49,72g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 14: |
713 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,78g |
|
29,52g |
|
77,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
368 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,88g |
|
9,79g |
|
66,38g |
|
-
|
-
|
|
|
