En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Pzt 24: |
752 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,10g |
|
26,13g |
|
100,57g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 5: |
1454 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,15g |
|
74,23g |
|
194,27g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 25: |
-
|
-
|
|
1202*
|
-
|
| Paz 24: |
1571 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,78g |
|
91,80g |
|
173,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
297 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,78g |
|
15,76g |
|
28,06g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 31: |
610 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,91g |
|
18,40g |
|
79,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
198 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,56g |
|
5,26g |
|
36,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1974 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,43g |
|
51,60g |
|
316,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
3264 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,59g |
|
125,51g |
|
460,01g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1304 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,92g |
|
58,11g |
|
175,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1289 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,78g |
|
54,44g |
|
158,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1578 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,82g |
|
79,69g |
|
188,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1139 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,61g |
|
29,54g |
|
181,59g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1420 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,58g |
|
60,52g |
|
177,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1455 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,94g |
|
82,51g |
|
192,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1216 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,44g |
|
63,61g |
|
127,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1001 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,95g |
|
51,86g |
|
142,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
335 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,69g |
|
11,09g |
|
58,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1005 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,58g |
|
69,83g |
|
108,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1705 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,78g |
|
84,07g |
|
169,34g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1635 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,66g |
|
108,07g |
|
189,54g |
|
-
|
-
|
|
|
