En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
935 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,52g |
|
73,82g |
|
90,12g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1438 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,03g |
|
129,22g |
|
121,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1523 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,43g |
|
120,57g |
|
124,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1462 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,22g |
|
122,24g |
|
110,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1414 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,02g |
|
128,17g |
|
117,16g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1113 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,26g |
|
99,58g |
|
98,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1420 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,14g |
|
107,24g |
|
120,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1335 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,36g |
|
122,71g |
|
122,39g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1394 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,51g |
|
127,30g |
|
114,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1398 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,90g |
|
129,86g |
|
119,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
882 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,18g |
|
51,40g |
|
74,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1150 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,27g |
|
65,35g |
|
107,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1351 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,45g |
|
100,63g |
|
108,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1250 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,53g |
|
98,43g |
|
102,93g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1343 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,43g |
|
101,84g |
|
122,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1325 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,21g |
|
116,16g |
|
112,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1388 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,15g |
|
118,79g |
|
119,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1423 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,41g |
|
129,93g |
|
130,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1369 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,62g |
|
121,68g |
|
108,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1258 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,96g |
|
81,57g |
|
106,13g |
|
-
|
-
|
|
|
