En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
629 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,76g |
|
56,87g |
|
42,26g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
667 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,31g |
|
53,74g |
|
55,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1261 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,72g |
|
79,98g |
|
135,05g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1320 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,63g |
|
70,56g |
|
102,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
485 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,20g |
|
24,20g |
|
28,30g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
173 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,38g |
|
6,70g |
|
15,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
414 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,84g |
|
26,11g |
|
59,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
280 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
4,00g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
237 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,74g |
|
27,04g |
|
7,83g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
1186 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,13g |
|
70,73g |
|
95,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
963 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,62g |
|
65,49g |
|
102,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
134 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
8,40g |
|
15,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 21: |
133 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,40g |
|
33,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
292 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,73g |
|
4,49g |
|
39,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1515 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,46g |
|
102,06g |
|
139,96g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
394 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,15g |
|
30,14g |
|
22,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
808 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,72g |
|
85,79g |
|
40,12g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 18: |
554 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,55g |
|
28,07g |
|
76,38g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 15: |
272 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,15g |
|
29,25g |
|
12,23g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
249 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,11g |
|
37,15g |
|
3,62g |
|
-
|
-
|
|
|
