En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 22: |
-
|
-
|
|
1327*
|
-
|
| Cum 21: |
-
|
-
|
|
2207*
|
-
|
| Per 20: |
-
|
-
|
|
2513*
|
-
|
| Çar 19: |
-
|
-
|
|
2270*
|
-
|
| Sal 18: |
-
|
-
|
|
2297*
|
-
|
| Pzt 17: |
-
|
-
|
|
1489*
|
-
|
| Paz 16: |
-
|
-
|
|
1028*
|
-
|
| Cmt 15: |
-
|
-
|
|
561*
|
-
|
| Pzt 3: |
785 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,98g |
|
26,81g |
|
129,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
364 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,14g |
|
26,13g |
|
41,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
999 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,68g |
|
100,93g |
|
51,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
937 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,15g |
|
60,12g |
|
38,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
803 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,81g |
|
57,21g |
|
68,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1207 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,49g |
|
115,72g |
|
85,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1220 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,53g |
|
62,58g |
|
129,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1070 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,75g |
|
64,74g |
|
105,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
925 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,59g |
|
52,26g |
|
97,01g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
895 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,17g |
|
64,14g |
|
99,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
-
|
-
|
|
1522*
|
-
|
| Sal 21: |
-
|
-
|
|
834*
|
-
|
| Cum 17: |
264 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,23g |
|
44,62g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
-
|
-
|
|
1404*
|
-
|
| Paz 12: |
-
|
-
|
|
502*
|
-
|
| Cmt 11: |
-
|
-
|
|
1392*
|
-
|
| Cum 10: |
-
|
-
|
|
1056*
|
-
|
| Per 9: |
-
|
-
|
|
449*
|
-
|
| Çar 1: |
-
|
-
|
|
825*
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
-
|
-
|
|
1435*
|
-
|
| Pzt 29: |
-
|
-
|
|
11*
|
-
|
| Cum 26: |
-
|
-
|
|
1250*
|
-
|
| Per 25: |
-
|
-
|
|
1333*
|
-
|
|
|
