En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
895 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,73g |
|
59,56g |
|
75,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
539 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,14g |
|
17,42g |
|
79,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1231 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,45g |
|
80,42g |
|
141,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
575 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,56g |
|
42,08g |
|
47,43g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1044 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,98g |
|
54,82g |
|
157,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1020 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,86g |
|
71,75g |
|
52,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1192 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,81g |
|
68,45g |
|
119,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
717 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,55g |
|
34,20g |
|
79,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1039 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,07g |
|
51,92g |
|
82,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1453 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,57g |
|
86,61g |
|
126,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
300 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,31g |
|
12,83g |
|
27,21g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1309 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
85,24g |
|
172,73g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
623 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,25g |
|
44,79g |
|
73,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
925 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,36g |
|
67,76g |
|
65,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1491 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,72g |
|
99,16g |
|
134,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1461 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,03g |
|
95,49g |
|
193,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1091 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,64g |
|
45,20g |
|
145,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1573 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,15g |
|
126,08g |
|
121,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1081 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,82g |
|
59,33g |
|
102,41g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1009 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,70g |
|
66,51g |
|
99,78g |
|
-
|
-
|
|
|
