En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Paz 15: |
604 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,91g |
|
14,85g |
|
82,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
288 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,78g |
|
9,97g |
|
35,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1198 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,37g |
|
35,46g |
|
165,33g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
353 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
24,96g |
|
41,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1110 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,88g |
|
16,87g |
|
147,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1045 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,28g |
|
43,32g |
|
105,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1065 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,63g |
|
40,53g |
|
94,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1146 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,71g |
|
44,19g |
|
158,11g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
523 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,50g |
|
15,59g |
|
50,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1149 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,70g |
|
32,99g |
|
122,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1056 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,39g |
|
49,30g |
|
114,46g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 31: |
573 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,04g |
|
20,85g |
|
79,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1253 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,56g |
|
47,77g |
|
91,76g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1172 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,38g |
|
40,82g |
|
155,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
806 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,35g |
|
30,39g |
|
85,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
920 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,70g |
|
27,10g |
|
121,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
424 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,19g |
|
14,46g |
|
72,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
685 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,02g |
|
25,47g |
|
73,61g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1179 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,66g |
|
41,59g |
|
113,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1198 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,71g |
|
51,63g |
|
114,99g |
|
-
|
-
|
|
|
