En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
650 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,14g |
|
40,14g |
|
29,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
824 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,96g |
|
53,00g |
|
74,01g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
487 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,51g |
|
34,99g |
|
74,64g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
378 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,98g |
|
22,70g |
|
3,82g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1133 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,17g |
|
48,03g |
|
23,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
599 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
37,09g |
|
44,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
866 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,40g |
|
47,02g |
|
10,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1073 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,87g |
|
72,33g |
|
3,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
60 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
4,00g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
887 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,23g |
|
94,98g |
|
42,33g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 16: |
210 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,61g |
|
20,35g |
|
5,34g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 13: |
498 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,93g |
|
35,01g |
|
43,69g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 5: |
154 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,60g |
|
3,60g |
|
31,51g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
692 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,47g |
|
64,52g |
|
51,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1016 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,46g |
|
60,55g |
|
81,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
356 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,20g |
|
23,16g |
|
41,12g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 24: |
647 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,62g |
|
70,52g |
|
34,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1042 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,36g |
|
77,81g |
|
98,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
479 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,04g |
|
35,04g |
|
26,96g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 18: |
460 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,23g |
|
22,83g |
|
26,75g |
|
-
|
-
|
|
|
