En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Çar 11: |
477 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,88g |
|
34,30g |
|
53,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
150 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,88g |
|
10,38g |
|
20,17g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 27: |
1341 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,48g |
|
55,67g |
|
178,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
2282 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,77g |
|
92,36g |
|
290,61g |
|
1462*
|
 820
|
| Cmt 23: |
1479 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,22g |
|
65,73g |
|
214,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
425 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,20g |
|
26,38g |
|
46,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1379 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,62g |
|
120,28g |
|
69,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
452 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,97g |
|
28,02g |
|
23,15g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 25: |
526 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,23g |
|
19,01g |
|
100,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
309 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,13g |
|
7,86g |
|
57,42g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 16: |
177 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,10g |
|
2,87g |
|
33,13g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 3: |
386 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,51g |
|
18,70g |
|
36,36g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
90 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
1,00g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1179 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,39g |
|
35,35g |
|
240,25g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Paz 18: |
1290 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,00g |
|
70,91g |
|
160,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1282 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,91g |
|
58,72g |
|
216,16g |
|
1936*
|
 654
|
| Cum 9: |
369 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,85g |
|
20,95g |
|
56,82g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 16: |
1144 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,30g |
|
49,08g |
|
110,99g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Paz 15: |
232 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
2,00g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
881 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,90g |
|
63,63g |
|
81,51g |
|
-
|
-
|
|
|
