En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
1549 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,67g |
|
84,46g |
|
124,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
255 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,01g |
|
6,19g |
|
48,41g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
274 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,04g |
|
12,72g |
|
40,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1049 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,85g |
|
29,61g |
|
137,78g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
364 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,20g |
|
25,96g |
|
36,44g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
932 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,00g |
|
44,67g |
|
82,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
515 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,83g |
|
13,47g |
|
65,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1022 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,68g |
|
67,76g |
|
71,47g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
338 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,57g |
|
19,74g |
|
7,65g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 25: |
641 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,89g |
|
39,36g |
|
53,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1303 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,65g |
|
62,42g |
|
105,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
520 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,33g |
|
28,29g |
|
44,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
429 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,09g |
|
27,07g |
|
42,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
311 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,26g |
|
12,92g |
|
40,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
342 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,20g |
|
21,08g |
|
45,77g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1271 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,25g |
|
58,88g |
|
161,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
547 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,06g |
|
25,56g |
|
84,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
202 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,40g |
|
26,40g |
|
9,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1590 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,53g |
|
94,07g |
|
169,32g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
932 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,53g |
|
38,14g |
|
100,48g |
|
-
|
-
|
|
|
