En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
760 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,84g |
|
37,68g |
|
90,63g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
60 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
1,22g |
|
15,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1560 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,93g |
|
65,64g |
|
141,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1454 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,29g |
|
75,99g |
|
153,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
484 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,79g |
|
14,55g |
|
104,04g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
671 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,47g |
|
39,57g |
|
58,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
499 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,34g |
|
16,42g |
|
50,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
499 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,77g |
|
23,15g |
|
39,94g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
629 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,95g |
|
24,15g |
|
43,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
976 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,98g |
|
35,78g |
|
64,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
406 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,10g |
|
16,63g |
|
47,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1027 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,81g |
|
39,56g |
|
120,51g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
953 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,88g |
|
47,75g |
|
146,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1194 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,69g |
|
43,94g |
|
126,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
279 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,91g |
|
12,54g |
|
27,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1076 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,74g |
|
42,88g |
|
132,07g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
275 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,82g |
|
9,94g |
|
34,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
873 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,20g |
|
49,40g |
|
82,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1087 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,53g |
|
44,87g |
|
145,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1072 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,08g |
|
47,47g |
|
128,55g |
|
-
|
-
|
|
|
