En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
1056 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,52g |
|
52,34g |
|
100,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
577 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,14g |
|
24,95g |
|
23,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1346 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,04g |
|
77,98g |
|
103,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1082 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,69g |
|
61,33g |
|
108,09g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1250 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,44g |
|
93,12g |
|
89,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1406 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,36g |
|
85,16g |
|
122,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1288 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,33g |
|
92,77g |
|
120,93g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 8: |
484 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,83g |
|
29,18g |
|
24,98g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 14: |
787 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,73g |
|
53,77g |
|
57,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
844 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,46g |
|
75,31g |
|
53,42g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
999 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,93g |
|
70,99g |
|
76,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
875 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,90g |
|
53,38g |
|
39,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
961 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,59g |
|
53,47g |
|
96,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1089 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,41g |
|
57,38g |
|
101,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
964 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,97g |
|
62,58g |
|
60,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
529 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,31g |
|
34,70g |
|
11,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1404 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,27g |
|
105,31g |
|
111,00g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
879 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,69g |
|
55,50g |
|
64,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
597 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,76g |
|
37,30g |
|
62,95g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 10: |
1126 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,43g |
|
73,93g |
|
103,77g |
|
-
|
-
|
|
|
