En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Per 23: |
277 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,13g |
|
18,81g |
|
1,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
958 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,52g |
|
36,05g |
|
122,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
243 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,96g |
|
2,91g |
|
17,73g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 30: |
376 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,39g |
|
28,88g |
|
25,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
757 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,54g |
|
43,63g |
|
119,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1015 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,76g |
|
83,61g |
|
57,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1070 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,88g |
|
86,65g |
|
68,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
977 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
36,20g |
|
146,46g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
875 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,81g |
|
33,06g |
|
90,92g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 17: |
1443 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,91g |
|
128,56g |
|
134,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1282 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,42g |
|
62,76g |
|
137,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
916 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,70g |
|
28,71g |
|
121,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
728 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,75g |
|
52,94g |
|
87,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1325 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,36g |
|
32,43g |
|
174,04g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 11: |
494 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,68g |
|
26,80g |
|
57,32g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 17: |
583 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,68g |
|
20,85g |
|
48,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1099 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,73g |
|
51,70g |
|
126,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
224 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,12g |
|
14,45g |
|
21,79g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cmt 4: |
2136 *
|
%189
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,51g |
|
109,38g |
|
181,88g |
|
-
|
-
|
|
|
