En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
1050 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,30g |
|
57,57g |
|
78,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
864 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,15g |
|
33,39g |
|
104,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
995 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,47g |
|
87,39g |
|
62,66g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
1231 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,37g |
|
62,06g |
|
100,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
484 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,65g |
|
41,16g |
|
22,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1309 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,16g |
|
57,43g |
|
109,50g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 11: |
724 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,37g |
|
41,62g |
|
41,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
708 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
32,00g |
|
89,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 16: |
1549 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,06g |
|
48,55g |
|
202,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1111 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,78g |
|
37,73g |
|
150,91g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1026 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,50g |
|
77,56g |
|
90,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
390 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
27,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
859 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,34g |
|
43,88g |
|
138,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1056 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,19g |
|
71,94g |
|
84,23g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
400 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,65g |
|
27,51g |
|
18,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
332 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
22,00g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 17: |
709 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,86g |
|
49,17g |
|
58,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
568 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,57g |
|
16,63g |
|
92,24g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 14: |
716 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,79g |
|
54,47g |
|
61,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1144 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,36g |
|
57,32g |
|
131,93g |
|
-
|
-
|
|
|
