En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Cum 17: |
1130 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,60g |
|
88,14g |
|
89,94g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1360 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,50g |
|
91,02g |
|
171,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
231 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,01g |
|
16,14g |
|
34,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1808 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,80g |
|
96,23g |
|
232,49g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1515 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,26g |
|
67,60g |
|
193,06g |
|
2310*
|
 795
|
| Çar 8: |
1816 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,24g |
|
81,90g |
|
196,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1576 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,84g |
|
60,09g |
|
218,71g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1442 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,98g |
|
95,74g |
|
128,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1529 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,85g |
|
96,76g |
|
180,46g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1639 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,62g |
|
114,13g |
|
174,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1703 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,22g |
|
93,10g |
|
187,62g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1716 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,02g |
|
105,63g |
|
183,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1390 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,04g |
|
87,25g |
|
186,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1576 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,01g |
|
96,80g |
|
199,64g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 14: |
383 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,19g |
|
14,59g |
|
42,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1410 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,61g |
|
118,71g |
|
146,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1373 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,24g |
|
93,90g |
|
160,82g |
|
2357*
|
984
|
| Pzt 11: |
1244 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,51g |
|
79,21g |
|
172,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
267 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,16g |
|
14,91g |
|
15,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1317 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,07g |
|
69,17g |
|
110,61g |
|
-
|
-
|
|
|
