En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Cmt 27: |
345 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,61g |
|
17,41g |
|
30,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
775 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,68g |
|
48,19g |
|
65,96g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
238 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,35g |
|
14,88g |
|
30,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1285 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,44g |
|
67,30g |
|
114,74g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
904 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,63g |
|
63,75g |
|
83,83g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Sal 25: |
1104 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,56g |
|
46,58g |
|
144,56g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1557 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
52,82g |
|
156,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1143 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,34g |
|
37,46g |
|
164,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
962 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,59g |
|
36,97g |
|
144,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1230 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,17g |
|
57,89g |
|
103,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1597 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,45g |
|
112,89g |
|
95,81g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1540 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,52g |
|
92,75g |
|
115,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
998 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,66g |
|
56,12g |
|
89,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
921 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,80g |
|
38,12g |
|
105,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1274 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,69g |
|
54,62g |
|
161,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1323 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,45g |
|
78,54g |
|
117,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1622 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,59g |
|
69,04g |
|
138,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1107 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,75g |
|
61,81g |
|
97,52g |
|
-
|
-
|
|
|
